逆立ちすると、ハゲ予防に効果があります。毎日逆立ちするだけで、育毛を促進することができるのです。逆立ち育毛法は、インターネットでも話題になっていますが、逆立ちすると本当にハゲ予防になるのか、早速調べてみました。

逆立ち育毛法の効果

逆立ちがハゲ予防に効果があるというのは、医学的に証明されたものではありません。しかし、逆立ちすると頭皮の血流がアップするので、毛根に栄養と酸素が行き渡るのは確かです。薄毛になるのは、遺伝や男性ホルモンの影響もありますが、頭皮の血行不良も原因の1つとなっています。そのため、頭皮への血流を促進すれば、ハゲ予防に効果があるのは間違いありません。

薄毛の人に、頭皮マッサージをすすめるのも、マッサージによって頭皮の血行が良くなるからです。通常の生活をしている状態では、人体の血液は重力によって下に向かいます。長時間立っていると、足がむくむのはそのためです。そこで、逆立ちすると、重力によって下がった血液が全身に回り、頭皮にも回るので、毛根に必要な栄養と酸素を、十分に届けられるようになります。

また、血行が良くなると、副腎にも血液が行き渡るようになるため、ストレスホルモンと呼ばれる「コルチソール」の生成が、抑制される効果もあります。ストレスが増えると薄毛になりやすいので、この点でも逆立ちは、ハゲ予防に効果があると言えるでしょう。

ハゲ予防のため逆立ち

ここまでの説明で、逆立ちすることによって、頭皮の血流が促進されることは、おわかりいただけたと思います。逆立ちはヨガにも取り入れられており、「逆立ち健康法」というのもありますが、ハゲ予防のための逆立ちは、そこまで本格的に行う必要はありません。30秒～1分くらいの逆立ちを、毎日1回～3回くらい行うだけで、十分効果があります。

逆立ちする際は、転倒すると危険なので、壁を利用して倒れないようにしたり、可能であれば誰かに介助してもらって、行うようにしましょう。ただし、脳に疾患のある方や、高家圧の方には、逆立ちはおすすめできません。逆立ちの回数や時間も、多ければ良いというものではないので、無理をしないで行うようにしてください。

逆立ちの効果

逆立ちすると、頭皮の血流が促進されたり、副腎の働きが改善される以外にも、さまざまな効果があるのでご紹介しましょう。

筋肉の緊張がほぐれる

逆立ちすることにより、肩や首の筋肉がほどよく緊張するため、逆立ちしたあとで、徐々にほぐれていきます。筋肉がほぐれると、その部分に停滞していた血液が流れやすくなるので、頭皮により多くの血液が流れるようになるとともに、全身にも血液が行き渡るようになります。血液の流れが停滞すると、体にさまざまな不具合が起きるので、逆立ちによって血液をスムーズに流すことは、健康の面でも重要です。

また、逆立ちする場合は腕の筋肉を使いますが、実は腕だけでなく、バランスを保って逆立ちを続けるために、体のいろんな筋肉を使っています。そのため、逆立ちは全身運動と言っても、いいくらいなのです。さらに、逆立ちの状態を保つことによって、体幹が鍛えられるというメリットもあります。

老廃物が回収されやすくなる

老廃物というのは、細胞が活動した際に生成される副産物で、アンモニアが多く含まれています。アンモニアは猛毒なので、肝臓で尿素に分解して尿として体外に放出しますが、細胞で生成された老廃物は、血流によって肝臓まで運ばれます。

そのため、血液の流れがスムーズになれば、栄養や酸素を運べるだけでなく、細胞で作られた老廃物も、すぐに運ぶことが可能となるのです。もちろん、毛根や毛髪の生育過程で生成された老廃物も、血液の流れに乗ってスムーズに処理されるようになります。

脳を活性化する

逆立ちによって活性化するのは頭皮だけではなく、脳にも十分な栄養と酸素が送られるようになるため、脳機能が向上します。脳は、体のあらゆる器官をコントロールする司令塔ですから、健康維持のために、脳を活性化することは非常に重要です。

脳が活性化すると、自律神経も適切にコントロールされるようになるため、代謝機能がアップするとともに、頭皮と毛髪のケアにも役立ちます。自律神経が乱れると、男性ホルモンの分泌が不安定になるので、薄毛の原因にもなりますが、逆立ちによって血流を促進することができれば、自律神経も安定します。

逆立ちできない人のために

簡単に逆立ちができる人がいる反面、どうしてもできない人もいるでしょう。逆立ちができない場合は、ベッドやひじ掛けのないソファなどに仰向けになって、首をベッドやソファの端から、外に垂らすようにしてください。こうすることによって、頭部に血液が集まるので、逆立ちしたのと同じような効果が得られます。

まとめ

逆立ちすることによって、頭部に血液が集まれば、ハゲを予防することができます。これは、医学的に実証されたものではありませんが、逆立ちすることによって、頭部に血液が集まるのは確かなので、試してみる価値はありそうです。

逆立ちは30秒から1分程度で十分なので、毎日続けることが大切です。どうしても逆立ちできなければ、ベッドやソファに仰向けになって、首を垂らせば同様の効果が得られます。